Heaolust rääkides mõtleme me sageli esimesena unele, liikumisele, toitumisele ja taastumisele. Seejuures oleme selles ka päris head: jälgime oma samme ja toitumist ning võtame aega sügavalt hingamiseks.
Küll aga on heaolu juures üks aspekt, mille me kipume tähelepanuta jätma. See on vaimne koormus. Päev saab läbi, aga tundub, et midagi justkui ei saanudki päriselt tehtud.
Seega tõeline heaolu hõlmab ka seda, kuidas sa planeerid ja juhid oma aega ning tähelepanu. Siin tulebki mängu produktiivsus, mis ei ole pinge ega surve, vaid sinu enda heaolu kaitse.
Produktiivsuse ja heaolu valesti mõistetud seos
Produktiivsusel on maineprobleem. Seda seostatakse hustle-kultuuriga: mida rohkem ja kiiremini, seda parem. Päris produktiivsus ei seisne aga tegevuste mahus ega kiiruses, vaid hoopis selguses ja fookuses. Selles, et sa tead, mis täna päriselt loeb, tegutsed keskendunult ja lõpetad päeva nii, et sul on veel piisavalt energiat, et oma elus päriselt kohal olla.
Selline produktiivsus ei ole heaolu vastand. See on heaolu üks alustalasid.
Kui su päevad on teadlikult struktureeritud, siis sa ka magad paremini, sest su aju ei “korrasta” mõtteid kell kaks öösel. Sa liigud järjepidevamalt, sest see on planeeritud, mitte juhuslikult päeva sisse pressitud. Sa oled vähem reaktiivne, vähem ärev ja vähem väsinud otsustest, mis ei peaks nii palju energiat nõudma. Hästi korraldatud päev loob eelduse, et kõik muu saaks toimida.
Süsteemsuse puudumise tegelik hind
Enamik meist planeerib oma aega peas. Me hoiame to-do listi oma mõtetes, nihutame prioriteete tunde järgi ja reageerime sellele, mis tundub hetkel kõige pakilisem. See töötab täpselt seni kuni see enam ei tööta.
Kognitiivteaduses on selle kohta termin: kognitiivne koormus. See on vaimne pingutus, mis kulub jälgimisele, mäletamisele ja otsustamisele. Iga kirja panemata ülesanne, iga tegemata otsus ja iga “lahtine ots” sinu peas võtab vaikselt energiat, mida võiksid kasutada päris oluliste asjade jaoks.
Seetõttu on khái tootevalikus ka Productivity Planner: tööriist, mis läheneb planeerimisele süsteemse ja teaduspõhise praktikana, mitte ülesandena.
Intelligent Change on alates 2013. aastast loonud just selliseid tooteid, alustades The Five Minute Journal päevikuga. Nende kogu looming tugineb positiivsele psühholoogiale. Productivity Planner on nende vastus ühele kõige levinumale kaasaegsele probleemile: tead, mida peaks tegema, aga sa ei suuda seda päriselt ellu viia.
Mida see sisaldab?
Productivity Planner on loodud 90-päevase süsteemina. See ajaperiood on piisavalt pikk harjumuste loomiseks ja tulemuste nägemiseks, kuid piisavalt lühike, et hoida fookust. Iga päevik sisaldab:
Iga päeva planeerimine kahel leheküljel, kus on ajakava kella 6st kuni 21.30ni, ruum kõige olulisematele ülesannetele, hommikused küsimused ja õhtune refleksioon päeva lõpetamiseks.
Meeleolu ja produktiivsuse jälgijad igal lehel: väike, aga väga võimas tööriist mustrite märkamiseks.
Nädalaplaneerimise ja nädala ülevaate osad, mis aitavad astuda igapäevasest tegemisest sammu tagasi ja näha suurt pilti.
Kolm kuupõhist kalendrit ja harjumuste jälgijat: üks iga kuu kohta, et näha oma prioriteete selgelt ja jälgida järjepidevuse kujunemist.
Enesearengu küsimused ja refleksioonid, mis hoiavad kogu süsteemi kooskõlas Intelligent Change’i filosoofiaga: see, kuidas sa töötad, ei ole eraldiseisev sellest, kuidas sa elad.
Päeviku formaat on A5, piisavalt kompaktne, et kaasas kanda, ja piisavalt sisukas, et seda päriselt kasutada.
Mis teeb selle planeerija eriliseks võrreldes tavalise päevikuga? Selle aluseks olev filosoofia, mis ei eelda, et sa teeksid rohkem, vaid seda, mis päriselt loeb. Ja just seetõttu sobitub see nii loomulikult ka khái maailma. Olgu see osa sinu hommikurutiinist või lihtsalt töövahend, mis aitab hoida fookust. See töötab koos sinu eluga, mitte selle vastu.
Productivity Planneri ja Five Minute Journali koos kasutamine
Kui The Productivity Planner on sinu aja struktureerimiseks, siis The Five Minute Journal on sinu mõtteviisi struktureerimiseks. Koos aitavad need muuta sinu päevad läbimõeldumaks ning loovad rütmi, mis puudutab nii päeva välist struktuuri kui ka sisemist kogemust: fookust ja tänulikkust, tegevust ja teadlikkust.
Seetõttu soovitame neid kasutada komplektina: Mindfulness & Productivity Duo. See on suurepärane alguspunkt neile, kes tahavad luua teadlikumat igapäevarutiini, ja üks läbimõeldumaid kingitusi, mida anda kas kellelegi teisele või iseendale.
